Le Club Management et Développement Personnel de Dauphine Alumni vous propose un cycle d’ateliers d’initiation sur le thème de « L’Intelligence émotionnelle, un levier pour votre évolution professionnelle », animé par Julie Le Hérissé, coach et praticienne PNL et Gaëlle Le Hérissé, sophrologue caycédienne.
Un programme de 9 séances en visioconférence les mercredis
du 17 novembre au 2 février de 12h15 à 13h15
Objectif :
Comprendre les mécanismes de l’intelligence émotionnelle et acquérir des outils concrets et utilisables immédiatement pour créer un cadre de travail plus efficace, serein et dynamique.
Programme :
Une formation à distance de 4 modules avec des techniques concrètes. Chaque séance contient de la théorie, un outil de coaching & un outil de sophrologie ce qui permet une transformation effective.
Les séances ne sont pas interdépendantes mais vous ressentirez plus les bénéfices de la formation si vous participez à toutes les séances, à minima par module complet.
MODULE 1 : Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
Outil de coaching : Le power posing
Outil de sophrologie : Ressentir et observer ses émotions
Outil de coaching : Décortiquons une émotion vécue (peur, colère, etc.)
Outil de sophrologie : Vivre l’amortissement émotionnel par la respiration consciente
MODULE 2 : Apprendre à gérer son stress pour être plus serein
Outil de coaching : Yoga du rire
Outil de sophrologie : Evacuation du négatif et des tensions
Outil de coaching : Résoudre une situation stressante
Outil de sophrologie : Cohérence cardiaque
MODULE 3 : Ajuster ses comportements bloquants et écouter ses besoins pour mieux interagir
Outils de coaching : Exercice pratique, TIPI
Outil de sophrologie : Respiration consciente, lâcher prise
Outils de coaching : EBSR et exercice d’affirmation
Outil de sophrologie : Retrouver le calme et s’accorder des permissions
MODULE 4 : S’organiser une qualité de vie au travail en prenant les bonnes décisions et en orientant ses pensées
Outil de coaching : Aide à la décision
Outil de sophrologie : Renforcer le positif et la confiance
Outil de coaching : Le questionnement positif et le pouvoir de l’observation
Outil de sophrologie : Respiration consciente, ressentir la qualité de vie au travail
Outil de coaching : Fixer un objectif SMART et s’y tenir pour travailler son intelligence émotionnelle
Outil de sophrologie : Se projeter positivement avec ses nouveaux outils d’intelligence émotionnelle
Tarifs :
Formule | Pass 9 séances | Séance à l'unité |
Cotisant | 160€ | 20€ |
Non-cotisant et Extérieur | 240€ | 30€ |
Le lien de connexion Zoom vous sera envoyé le jour du webinaire.
En cas de difficulté de connexion, écrivez-nous à contact@dauphine-alumni.org.
Bio express Julie Le Hérissé :
- 1998 : Diplôme de stylisme modélisme - Mode Estah
- 1998-2013 : Styliste modéliste (Dior, etc.)
- Depuis 2016 : Coach en Programmation Neuro Linguistique et intelligence émotionnelle (Coach en entreprise: Gestion des émotions, des conflits, etc.)
- Depuis 2017 : Praticienne certifiée hypnothérapie
- www.coachbienestaremocionalbarcelona.com
Bio express Gaëlle Le Hérissé :
- 2009 : Master de Recherche Marketing & Stratégie – Dauphine ;
- 2010-2017 : Business développement dans le secteur de la santé ;
- Depuis 2017 : Sophrologue en entreprise et en cabinet, formée à l’Académie de Sophrologie de Paris, spécialisation entreprise.
- www.UneSeanceUnOutil.com
En savoir plus sur la formation l’Intelligence émotionnelle, un levier pour votre évolution professionnelle :
Une bonne gestion des émotions apporte des effets positifs : accroît la créativité & la concentration, favorise l’entraide & la collaboration et réduit le stress & les comportements néfastes dans l’entreprise. La formation que nous vous proposons permet d'acquérir les outils et méthodes nécessaires afin de ne plus subir les émotions négatives quand elles vous envahissent. Elle donnera aux participants les moyens pratiques pour demeurer pleinement efficace lors de situations émotives ou délicates et ainsi progresser en environnement professionnel.
En savoir plus sur la Programmation Neuro Linguistique (PNL):
Aussi appelée PNL, cette approche offre de nombreux outils pour résoudre ses conflits intérieurs, changer un comportement indésirable, connaître et optimiser ses capacités, développer une réelle qualité de relation, se fixer des objectifs clairs, précis et motivants, visualiser et développer des projets, acquérir des outils et des méthodes pour son évolution personnelle, sociale et professionnelle.
En savoir plus sur la sophrologie :
La sophrologie est largement présente dans le monde de l’entreprise. C’est une technique de développement personnel basée sur la respiration, la visualisation positive et des mouvements doux. Chaque séance contient des exercices simples et concrets qui peuvent être reproduits dans le quotidien pour libérer les tensions, prendre du recul, aborder les situations différemment, mobiliser son énergie et sa concentration, développer sa créativité, etc. Le but de la sophrologie est d’acquérir des prises de conscience afin d’agir différemment.
